腰果有什么作用，吃腰果有什么好处

腰果这种食品，在以前，很多地区，因为物流、经济等原因，可能都了解得比较少，现在知道腰果的朋友，应该不少了，那么介绍下腰果有哪些作用。

2、大多腰果是以坚果的形式出现的，但是腰果除了做成坚果外，还可以用来做菜的，它有丰富的营养价值，因为它含有脂肪，所以有较高的热量，每一百克的腰果，它的脂肪含量在35克左右。

4、腰果的蛋白质含量也不低的，平均每一百克腰果，它的蛋白质含量有17克左右，所以蛋白质含量是不低的。

6、因为腰果富含脂肪和蛋白质成份，所以食用腰果，有补充精力，增加体重的作用。