1、吃太饱的时候不能平躺在床上，后背用被子或枕头垫上，高度要调到自己感觉舒适为止，半躺卧在床上。
2、散步，吃太饱的时候不适合剧烈运动，可以适当到外面路上走一圈，再回来睡觉。
3、用山楂片泡水喝，可以加快胃消化。
4、通关过按摩腹部的方法来帮助消化。一只手放在腹部，顺时针方向绕肚脐按摩50圈。再反方向按摩50圈,来回按摩10分钟，速度由慢变快。
5、可以在一地毯上连续滚10圈以上，可以缓解胃胀。
6、如果家中有备健胃消食片或者吗丁林、山楂颗粒等，可以吃两包，加快胃消化。
7、如果以上都没办法助消化的话，那就等天亮了赶紧去就医吧。
