1、经常漱口。要注意饭前饭后漱口的习惯，随时保持口腔内清洁和卫生
2、多吃蔬菜和水果。多吃含水分较多的蔬菜和水果，但是要注意吃水果不要吃上火的水果，像桂圆、荔枝这类要少吃
3、少吃辛辣食物。尽量远离烧烤和麻辣烫等麻辣类食品。没事时在家泡一泡去火的茶
4、不要过度用嗓。不要尖叫不要在嘈杂的区域高声讲话，如果感觉嗓子发干或者说话嘶哑，那就停止讲话，过多的讲话会使发炎更严重
5、适宜的环境。保证室内空气新鲜和湿润度是非常重要的 ，居室空气干燥及过冷、过热都可影响咽部粘膜的防御机能。
6、不要吸烟，即使是被动吸烟也应该避免，因为吸烟能够明显增加患喉癌的风险。
