1、看钙含量多少
研究表明，成人每天应摄入800~1000毫克左右的钙，其中有近600毫克的钙需要额外补充。目前，市面上存在柠檬酸钙、乳酸钙、碳酸钙等多种形式，其含钙量也有着极大的区别。一般来说，葡萄糖酸钙的含钙量为9%，乳酸钙为13%，而碳酸钙则高达40%左右。
2、看是否添加维生素D
在挑选中老年人钙片的时候，一定要看看是否添加维生素D。因为维生素D会参与钙元素和磷元素的代谢，可以很好地促进骨骼吸收，促进骨质形成。我们都知道，中老年人因为机体原因，新陈代谢逐渐变缓，吸收消化能力也逐渐减弱。
3、看是否正规
咱们国家食药监管理局有专门针对保健食品的部门以及相关的检测合格的步骤和条例，可以看外包装上面是否有相关的生产许可以及批文，就能断定该产品是否合法，也可以通过国家食药监官网来进行进一步的确认和认可。
