1、全身无力，腰酸腿软，懒得动，头重脚轻，头昏目眩，两眼冒金星；
平时多吃一些黑豆、黑米比较好。
晚上熬粥的时候，加入少许的黑米、黑豆和多一些的白米，最好有花生，黑米、黑豆、花生要提前泡好，这样便于煮，泡好的水是黑色的，不要倒掉。
2、面色苍白，两眼无神，神态憔悴，形体消瘦；
喝红枣粥，补血补气；豆类的如黄豆吃一些，补脾
可以通过红枣泡茶，最好是煲粥喝。
3、气短心跳，时出虚汗，失眠多梦，不易入睡；
平时熬粥的时候加一些桂圆，这样安神
经常用 红枣和桂圆放到一起熬粥或者泡茶喝，安身效果极佳。不过桂圆火气大，一次不要吃太多。
