心情烦躁时怎么办

1、听一首舒缓的音乐，可以有效的让心情平复下来，开始不那么烦躁。

2、看搞笑电视剧或者电影，你会渐渐被搞笑气氛所感染，心情就逐渐好起来了。

3、在安静的地方读一本书，将自己沉淀下来，心情也就没那么烦躁了。

4、跑步可以分泌荷尔蒙，能够有效缓解烦躁低落的情绪。

1、跟好朋友喝喝茶聊聊天，说说最近的烦心事，心情不自觉的就变好了。

2、跟领导或者长辈取取经，可能他们对你的一条建议就会让你豁然开朗。