1、方法一:不要给孩子过多压力。这里说的是过多压力，但并不是让您不管孩子，完全任由他的想法行事，毕竟他还是在青春期。比如吃饭时不要喋喋不休地讨论学习成绩，尤其是孩子考的不理想的时候。多谈论一些他喜欢的话题，给他心灵上的放松
2、方法二:娱乐很重要。我们成人心情不好的时候都喜欢出去走走，叫上朋友。如果发现孩子状态不对，不妨带他出去放松一天，吃和玩都由他，但这个是有时间限制的，一天或一上午，而不是每天都可以这样放任，毕竟时间不等人，他还得继续奋斗。或者给他和好朋友独处的一天，有时候朋友的陪伴是旁人替代不了的
3、方法三:向老师寻求帮助。可能有的孩子会认为家长和老师一个阵地，并且很讨厌这种行为。其实，家长与任课老师或班主任适当的沟通交流，通过老师向家长反应学生平时的表现，家长也可以更好地对症下药。
