跑步后女生一定要记得做的事情

 时间：2026-04-21 16:12:24

1、每次跑完步之后,首先记得一定要做拉伸动作,这样不仅可以让你全身得到放松的效果,最主要是不会让小腿变粗.

2、还有就是两腿尽量打开,双手平行一条线.腰向左侧延伸八拍,再向右侧延伸同样的是八拍.左右各2组.

3、最后一个动作:两脚合并,双手打开合并尽量向上延伸,一组八拍,共4组.结束动作一定要记得深呼吸

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