营养膳食结构是当代女性追求的东西,营养美容养颜的早餐更是必不可少!下面给大家分享女人必吃的3款美容养颜早餐!
女人必吃的3款美容养颜早餐
1、桂圆莲子粥——适合失眠多梦、皮肤暗淡的女性 原料：桂圆肉30g、莲子30g、糯米60g、大枣10枚、白糖适量。 桂圆莲子美容养颜粥的做法：将莲子去皮心，大枣去核，与桂圆、糯米同入锅内，加水适量，煮成粥，加白糖搅匀即可。 美容功效：桂圆肉性温味甘、补血安神，莲子性平味甘、补脾益肾，红枣性平味甘、补益脾胃，糯米性温味甘、补中益气，这道粥最适合那些常失眠的人食用了。
2、补血美颜粥——适合月经不调、皮肤粗糙的女性 原料：川芎3g、当归6g、红花2g、黄芪4g、粳米100g、鸡汤适量。 补血美颜美容养颜粥的做法：将米洗净用水浸泡，当归、川芎、黄芪切成薄片后装入干净的小布袋中，放入瓦锅内加鸡汤共熬成药汁;将粳米放入药汁中煮粥，待粥浓稠时加葱花、精盐、生姜调味。 美容功效：此粥有活血行气，补养气血之功效，女性常食能调经补血、驻颜美容。
3、猪肝绿豆粥——适合工作涂尉郑堑太忙、压力太大的女性 原料：猪肝100g、绿豆60g、大米100g、食盐、味精各适量。 猪肝绿豆美容养颜粥的做法：先将瞧遭蓬纺绿豆、大米洗净同煮，大火煮沸后再改用小火慢熬，煮至八成熟之后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，熟后再加调味品。 美容功效：此粥补肝养血、清热明目、美容护肤，可使人容光焕发，特别适合那些面色蜡黄、视力减退、视物模糊的体弱者。
