1、首先怀孕前应该要做好生理和心理的准备。准备怀孕前几个月就要检查身体，并积极地锻炼身体，锻炼方式有跑步、散步、有氧操等，每天20-30分钟，最好是在清晨室外进行。生活作息要规律，夫妻感情融洽，彼此互相多关心，多包容，迎接爱情的结晶。
2、怀孕前几个月夫妻双方都要加强营养，使精子和卵子的质量都达到最健康优良的状态，为健康聪明胎儿的形成和孕育提供最好的基础。夫妻双方的饮食应当注意多吃些含动物蛋白和维生素丰富的食物，营养均衡，不要偏食，戒烟戒酒，多吃水果。
3、怀孕前几个月男方最好不要穿紧身牛仔裤。因为紧身裤会把睾丸压入腹股沟管妨碍血液循环，并使睾丸增温，造成精子生成功能减退。
4、准备怀孕的夫妻要保持良好的受孕环境，房间保持整洁干净，空气流通新鲜。在安静整洁的环境里，有利于保持愉悦的心情，愉悦和谐的生活状态更有利于优生。
5、以上几点个人观点，仅供参考。希望所有准备怀孕的夫妻们都培育出健康聪明的宝宝。
