1、早上适宜吃苹果、梨、葡萄等酸性不强。涩味不浓的水果。因为经过了一页的休息后，人肠胃功能才刚刚“起床”，不适宜给他增加太大压力。
2、饭前空腹不能吃橘子、山楂、香蕉、柿子等。容易引发胃胀胃痛。
3、上午十点左右吃些含糖量高的水果补充能量，例如香蕉、苹果、西瓜等。
4、饭后一到两小时可以吃一些菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子等，可以解除油腻帮助消化。
5、不要在晚上临睡前吃水果，不然正在进行消化运动的肠胃会影响你的睡眠质量。
6、肥胖的朋友不应吃过多的水果，水果富含糖类，食用过多又不及时运动消耗，容易产生高血糖、高血脂等健康问题。
