怎么做到早上5点起床不困

1、首先睡眠时间一定要保证，至少需要7个小时，于晚上十点前洗漱完毕上床。

2、躺在床上进行自我暗示，多次告诉自己五点要起床，强烈的自我暗示下很容易五点自然醒。觉得自己意志力不够，还是建议定个闹钟。

3、五点醒后，堀既叼拶绝不在床上拖延，睡醒就立刻准备起床，设法想一些起床后开心的事，这样可以很顺利地起床。洗漱后做一点可以集中注意力的事情，比如打一会儿游戏之类的。之后就没有什么困意了。