关于如何减肥的问题,大家是仁者见仁,智者见智,但是总有一个倾向性,就是觉得还是去健身房最好,但是呢,那是要花钱的,而我们又何必放着天然的场地不用,偏要花钱去呢,其实减肥的最好方式就是运动 ，慢跑。
你要记住,减肥最好的方式是慢跑,其次好的方式是游泳。这两者是最全面,最健康的方式,对人体各种功能也起着很好的锻炼作用,根本不需什么节食,只要坚持,就什么好吃吃什么。
你只需每天坚持40到80分钟的慢跑,就完全可以减肥,而且是全身全面的减肥。游泳的话,恐怕你要每天坚持2个小时效果才会更好。
当然，打各种球，不但会减肥，还会增加你的肌肉呢！但是这种方式没有慢跑持续。
