孕期便秘，我该怎么办

1、摄入增加肠道内有益菌的食物：乳酸菌，酸奶。

2、摄入含有大量食物纤维的食物：根茎类蔬菜或水果。

3、摄入能够刺激肠道食物：大蒜，萝卜，莴笋。

4、摄入能够增加肠道水分的食物：白开水，矿泉水。