1、减肥阶段 使用健康减脂技术，可以根据您的身体情况，定制您理想的减肥速度。 有3种方式供选择：高速、中速、低速。在减肥阶段人体需摄入低卡路里、低升糖和营养均衡的食物，满足减脂3大要素。
2、适应阶段 当体重和体脂达标后，不要立即恢复正常饮食，因为身体机能已经适应了减脂方案所提供的环境，所以需要给身体一段时间的适应，然后再逐步恢复正常的饮食。高速减肥的适应期在半个月左右，中速减肥的适应期在10天左右，低速减肥适应期在7天左右。
3、保持阶段 当完成适应阶段后，只要每天摄入和消耗的热量平衡就不易再次肥胖。此时，可以根据需要，通过智能云平台和智能设备来监测你的体重和体脂的变化情况，以保持理想的减肥效果和健康的身体数据。一旦出现摄入热量大于消耗热量的情况，多余热量开始变成脂肪在你的身体内堆积，健康管理师将及时为你提供应急解决方案。只需经过1-2天的调节，多余的热量就会被消耗，就又可以回归到正常的生活了。
