跑得快的技巧

 时间:2024-10-17 22:04:34

1、在跑步过程中摆臂,可以保持身体的平衡性和协调性。

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2、摆臂时要前不漏手,后不漏肘,自然的随着脚步摆动。

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3、保持抬头挺胸,有助于改善人体的呼吸循环系统。

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4、跑步腾空脚落地时,要脚跟先着地,然后过渡到全脚掌。

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