1、简单的用年龄来区分选择硬板床还是软床垫。青少年正处于青春发育期，正式长身体的时候，如果睡软床垫会造成睡觉的时候身体陷入软床垫中而造成脊柱弯曲。相对应的中年人因为身体已经发育成型且脊柱处于正健康的时候则可以睡软床垫。到了老年了骨质疏松则必须睡硬板床才会安全。
2、软床垫睡起来确实舒服，但是对脊柱骨骼的影响非常大，过于柔软无法对骨骼提供支撑，睡觉的时候哦脊柱骨骼会自发的进行调整，最后会发生变形。
3、硬板床虽然睡起来不舒服，但是整个骨架能平躺在床板上，几个支点能给身体提供支撑，不会对脊柱造成伤害。
4、选择硬板床和软床垫需要自己亲身的试验，软床能提供支撑，硬板床给予一定的柔软度都是可行的，而不是绝对性的软床垫和硬板床一点点回缓的余地都没有。
5、记住选床垫必须有硬度，不能一按就变形，能够在发生形变后快速的回复原状的床是很好的，不能恢复原状的床一定不能买。
