1、时间：晚上九点左右泡脚最佳，在睡觉前泡脚可以驱除一天的疲劳，还能提高睡眠质量，促进体内血液循坏。
2、时长：每次泡脚15-30分钟为佳，时间短不宜身体充分吸收热气，时间过长会加重心血管超负荷，还会引起皮肤干燥。
3、水温：一般泡脚水温38℃-43℃最佳，最高不要超过45℃，最好能够持续性的加热水，泡到全身暖和为止。
4、水位：盆内的水最好能够位于脚踝以上4根手指宽度的位置，中医穴位成为三阴交，按摩此处可保健肝、脾、肾。
5、泡脚桶：高度最好超过20厘米，保证水位能够充分没过小腿，天然材质即可，市面上的足浴盆也可以考虑。
6、禁忌：饭后半小时内不宜泡脚、心脏病和低血压患者不宜泡脚、严重脚气者不宜泡脚、老人不宜泡脚过久。
