1、准备材料，向图片上这些的材料。可以做4人分。
2、我建议使用丘比蓝色瓶子的。蓝瓶比红瓶好吃。如果：减肥期间的人可以选择卡路里减半的。
3、黄瓜切片，香肠切片，西红柿和洋葱切丁。生菜去除根。
4、把洋葱粒和番茄粒放入碗中，加入适量沙拉酱进行搅拌。
5、把面包片上涂上一层沙拉酱，再铺上香肠，在香肠上涂少许沙拉酱，在盖在上边的面包片上也涂上沙拉酱（这样做可以让食物更好吃、也更加好切好携带）
6、黄瓜同上步骤，面包片沙拉酱-黄瓜-沙拉酱-面包片
7、在面包片上涂上沙拉酱，再放上生菜叶，在生菜叶上涂上沙拉酱。沙拉酱的多少根据个人口味。
8、把拌好的番茄和洋葱丁均匀铺在生菜上，在另一片面包上涂上沙拉酱。在盖好！
9、盖好后压一压，让食材更紧凑，在用刀子切开，可以切成三角形、或长方形，或者不切。
10、你可以放在便当盒中、或是拿料理纸包上、或直接用保鲜袋装好。再配上一杯咖啡；豆浆；果汁；牛奶或是酸奶，再来一份水果，一份精致充满能量的早餐就完成啦！
