1、洋葱炒瘦肉可防动脉硬化
材料：洋葱150克、瘦肉50克、酱油、油、盐、味精知适量。
方法：洋葱切片、肉切丝。放油→炒肉→洋葱→调料。
2、海带绿豆汤可治高血压
材料：海带150克，浸泡、洗净、切碎;绿豆150克洗净。共入锅内煮至烂熟，用红糖调服，
方法：每日2次，久服可降低血压。
3、芹菜苦瓜汤治高血压
材料：芹菜500克(段)、苦瓜60克(片)，二者同渚汤饮。
方法：芹菜，红枣(300克、3-4枚)渚，治高血压头晕、目眩、耳鸣、心悸、易燥、失眠多梦等症。
4、胡萝卜粥防止高血压
材料：胡萝卜500克，薏仁100克，胡萝卜切丁，放水，加入薏仁炖煮成粥。
方法：可作为早餐佐服，坚持一个月血压会有明显平稳下降。
5、食疗降血压还可以坚持饮用灵芝饮液，可以帮助净化血液中的毒素和淤积的多余血脂，从而平稳血压，恢复人体血液成分的自然平衡。
