所需原料：西兰花1棵、菜花一小朵、色拉油一汤匙、食盐4克、耗油2汤匙
将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备用
锅中加水烧开，调入少许食盐和色拉油，放入西兰花和菜花，烫煮1-2分钟左右，沥水装盘
把蚝油直接淋在西兰花上即可食用
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时间：2026-02-15 06:38:50
所需原料：西兰花1棵、菜花一小朵、色拉油一汤匙、食盐4克、耗油2汤匙
将西兰花、菜花切成小朵，将西兰花、菜花放入清水中浸泡10分钟左右后清洗备用
锅中加水烧开，调入少许食盐和色拉油，放入西兰花和菜花，烫煮1-2分钟左右，沥水装盘
把蚝油直接淋在西兰花上即可食用