如何改善不良习惯

1、如果你在烫衣服的时候总是记不住想弯腰，可以拿一根布条将身子固定挺直，这样就不会弯下去了

2、如果你突然腰疼，那你可以让你朋友压着你的腿，然后上半身一直做游泳的动作，这样可以缓解腰疼

3、三，如果发现颈椎僵硬疼痛，可以用手肘靠在椅子手柄上，然后弯下腰抬头。这样可以缓解疼痛