低脂减肥餐——西兰花炒鸡胸肉

1、准备材料，西兰花洗净摘小瓣，胡萝卜滚刀切，大蒜切末，鸡胸肉切成块。

2、鸡胸肉加入2勺生抽

3、一勺玉米淀粉

4、一茶匙食盐

5、少量胡椒粉

6、腌制十分钟

7、胡萝卜下锅煮

8、过一分钟放入西兰花一起煮两分钟

9、捞出沥干水分

10、锅里放少量油爆香蒜末

11、加入鸡胸肉煸炒

12、炒到表面焦黄

13、加入沥干的西兰花和胡萝卜

14、加入一勺生抽

15、一勺蚝油

16、少量食盐，翻炒均匀即可出锅。

17、低脂低卡，易饱腹