补肾食物有哪些

1、枸杞。枸杞能够增强人体免疫系统的活力，维护身体健康。常食枸杞还能补充耗损的精气，滋肝养肾。

3、黑芝麻。黑芝麻可以滋养肝肾，能够有效地缓解过度消耗造成的气血不足症状。

5、核桃。核桃是食疗圣品。适量使用可以温肾壮阳，缓解肾虚腰痛。还可与黑豆、韭菜搭配使用，补肾效果更佳。

7、羊肉。羊肉能温润人体，补充元气，加速肾气恢复，能有效缓解体寒之症，还可养胆明目，不过一次不可多吃。