1、尽量减少用眼时间
当使用电脑或手机一个小时之后，需要让眼睛休息１０分钟左右进行调节疲劳，尽量不要熬夜，保证有充足的睡眠时间
2、要注意饮食调节
在饮食上需要保持营养均衡和规律，少吃一些油炸的、辛辣刺激的、甜食，反而需要多吃一些对眼睛有益的食物，比如富含叶黄素的玉米、富含维生素Ａ的蛋类、海产品等，吃一些富含花青素的如蓝莓这些都能补充眼睛所需的营养，或是直接吃一些相关的营养补充剂。
3、可给眼睛多进行热敷
经常用热毛巾给眼睛做热敷，能促进眼睛周围的血液循环，缓解眼睛疲劳的状况，其中包括眼睛干涩；
