动态腿部活动_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

 时间：2026-04-22 12:48:33

1、步骤

双手解开，轻柔的用双手把膝盖带回向中间并拢

轻轻的睁开双眼，将双膝抱向胸口的方向画圈，加强这部分的血液循环，让血液流动到子宫的区域

2、呼吸

自然呼吸

3、细节图示

双肩下沉远离耳朵

肘关节向下向内收向腰部两侧

动态腿部活动_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间

  • 女神扭转式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
  • 动态脊柱活动_备孕瑜伽 · 建立孕育能量
  • 女神开肩式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
  • 山式和桥式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
  • 右侧风吹树式_备孕瑜伽 · 滋养孕育空间
    • 热门搜索
    红烧桂鱼的做法 黑鱼汤的做法 灯笼怎么画 炀怎么读 茼蒿的做法大全 桎梏怎么读 菠菜怎么做好吃 豆腐乳的做法 松茸的做法 松仁玉米的做法