1、保持良好的心态，不计较得失，坦然豁达；
2、形成良好的归因，知道世界运行的基本规律，深信外部世界是不可控的，不可能事事都能顺心，人人殾能让自己如意，地球不可能围绕我而转，遇事多从自身的角度去考虑，尽量把自己该做的事做好，仅此而已，不考虑做后自己能得到的结果；
3、尽量让自己变得灵活，能随着环境的变化灵活变通，适应外界的要求；
4、把握三赢原则，你好，我好，大家好，这样才能避免遭受挫折，保持内心的平静；
5、多锻炼身体，保持健康的体魄，只有身体健康，远离病痛，身体才能舒畅，保持内心的平静；
6、多帮助他人，多与人交往，只有在一个良好的交际环境下，人才能保持内心的平静；
7、尽量多打坐，多散步，保持心神的放空，让自己的情绪与肉身剥离，遇事才能冷静，事情归事情，我们都知道发生了什么，但不会激起内心不好的反应，从而保持平静。
