营养早餐必不可少的家常菜——洋葱炒鸡蛋

 时间:2026-02-13 17:42:53

1、     将洋葱表面干皮去掉,先纵向切成两半,依次切成月牙条状,再从条状中间切断成半月牙型(如图所示),方便短时间内洋葱入味;将鸡蛋打入盘中,用筷子按顺或逆一种时针方向快速搅拌,打散为鸡蛋液后静置备用。

营养早餐必不可少的家常菜——洋葱炒鸡蛋

2、     打开燃气灶调至大火,锅烧热后倒入大豆油,油烧至九到十成开时(见锅内开始冒出厚重烟气),将盘中鸡蛋液倒进锅内。

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3、     鸡蛋液膨胀定型后翻面,30-40秒后待鸡蛋液全部凝固,立即用铁铲将其盛出。

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4、     将切好的洋葱倒进锅内,大火翻炒至洋葱表面发亮,向锅内均匀撒入食盐,继续翻炒至洋葱表皮出现焦黄色,便可将燃气调为中火。

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5、     向锅中加入炒好的鸡蛋,与洋葱一同翻炒至鸡蛋成碎块状,炒制过程大约持续一分半钟即可关火。(出锅前也可依据个人口味加入少许鸡精,翻炒均匀后的洋葱味道会更鲜美)

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