孕妈缓解腰痛的有效方法

1、购买一条合适的托腹带，个人认为价格30-40区间的就可以了，最好是有强粘性、高弹性、高密度记忆软骨和透气性好，如图所示

2、贴着背部展开托腹带两条较大的受力带，如图所示

3、拉伸其中一条大的受力带往肚子下面贴去，如图所示

4、再把另一条受力带拉伸到另一条受力带上粘贴上去，同时调整舒适度，如图所示。

5、再把两条较小的受力带往较大的受力带上粘贴上去，同时调整好舒适度。如图所示。

6、晚上睡觉前请及时摘下托腹带。