对于有肥胖症的青少年来说，最健康的减肥方法就是不吃药也能快速减肥。父母都希望自己的孩子过上优渥的生活，总是让孩子多吃营养，特别是女孩子，很容易因为营养过剩，又缺乏运动，最终导致肥胖。
工具/原料
适量运动
选对零食
少饮含糖饮料
适量运动
1、很多女孩子都不喜欢运动，特别是在经期，由于身体不适就连动也不想动。医生提醒，其实经期间做适量的运动，能帮助缓解腹痛。平常多做运动，不仅能预防肥胖，还能帮助女孩们保持良好的体形，每天做30分钟的有氧运动，减肥效果会更加明显。
少饮含糖饮料
1、 如今很多女孩都喜欢高糖分的碳酸饮料，这可是体重控制的大敌，碳酸饮料就算不含糖分，也会增加罹患心脏病、糖尿病的风险，所以平常少饮含糖饮料。
2、自制减肥茶：山楂、菊花、决明子、枸杞子等量，然后用开水冲泡或者是用水煮开，代茶饮用，能更好地减肥消脂，清肝明目，而且味道酸甜可口。
