过午不食减肥的具体操作方法

 时间:2024-10-14 10:22:15

过午不食减肥法是指在14点后停止进食,然后利用空腹前期,使瘦激素作用的时间延长达到减重效果,另外减少碳水化合物的摄取,使破坏的脑下垂体体重调节中枢慢慢恢复,转化为不易复胖的体质。

过午不食减肥法的详细操作:

早上喝一大杯蜂蜜水清肠排毒,接着吃点早餐可以一份粥和两个小馒头,觉着不够可以吃几片吐司。

在上班期间要多喝白开水(这也是排毒清肠的一种方式)

午餐之前先喝一杯白开水,尽量吃清淡少油的!一小碗配搭水煮蔬菜和低卡的荤菜等。

下午就喝点白开水和泡工夫茶喝,但喝白开水喝得比较多。

下班了如果家和上班的地方很近,尽量步行回家吧!回家后冷上一杯开水(准备泡蜂蜜用的)然后去出门散散步之类的。然后回家洗澡。睡前一个小时左右又喝一杯450ML蜂蜜。睡前都适当的捏捏腿(因为最粗的就是腿了)。怕自己饿的睡不着可以吃个小苹果。

  • 生理和心理上的精神障碍都有什么表现?
  • 怎么培养孩子良好的性格
  • 幼儿园常用的通风方法
  • WPS如何设置合同快到期的自动提醒?
  • 传承:中国结艺之团锦结滚边法
  • 热门搜索
    踢毽子能减肥吗 肚子大该怎么减肥 蚊子咬了怎么消肿 杭州旅游攻略三日游 雅马哈电动车怎么样 惠州自驾游攻略 qq登不上去怎么办 小说庶女攻略 怎么申请电子邮件 黄褐斑怎么淡化