1、日本都是清淡饮食为主，定食或者是少量多食。不要爆炒，不要高油高盐，荤素搭配。米饭+煎饺+有机生切番茄+荞麦茶。不多不少，吃饱喝足。
4、好吧，火锅盛行的时代，不能缺少了这么美味的饮食搭配。煲上一锅营养的高汤，然后各式蔬菜装盘待用。火锅不能缺少肥牛，来一盘极品雪花肥牛。叫上1，2知己，一起嗨锅在日本也是经常发生的。
6、下午茶不能少，下午茶点心怎么能够少得了自己亲手做的呢。随便整点黄油饼干，水果，小蛋糕，配上一杯自调饮料。追个剧吧。
7、早餐很重要，日本的早餐也是会包含米饭，粥配咸菜的，不过咸菜都是自己闲暇时做的。
