单手提重物、拎包、突然起床的坏处

1、单手用力，重量的分配不均会让脊柱的两侧受力不均，肌肉的紧张度也不同，很伤椎间盘。

2、正确姿势：

双手平摊一下重物，以保证身体的平衡和腰椎受力均匀。

3、还要注意，提重物时姿势的转换不要过猛，避免腰椎受伤。

4、 突然仰身起床

睡了一晚，腰部肌肉还没完全放松，突然仰身起床，容易把腰给闪了。

5、正确姿势：

起床时翻身侧躺，依靠手部力量支撑起上半身，慢慢起身。