可以减肥的食品中，有很多是我们日常的食物，坚持吃，就可以越来越瘦。下面介绍五种常见的具有瘦身效果的食物。
五种常见的具有瘦身效果的食物
1、海带：性味咸寒，归入肝、胃、肾经，《食疗本草》说海带有使人消瘦的作用。现代研究证明，海带确实可消除血脂，减少脂肪在心脏、血管和肠壁上的沉积，尤其对甲状腺功能低下引起的肥胖有效；
2、赤小豆：赤小豆性味甘酸而平，入脾、心、小肠经，有比较好的利尿消肿、解毒作用。应用赤小豆进行减肥，尤其对伴有水肿的肥胖症效果好；
3、山药：山药现代科学分析，山药的优点是含有大量黏蛋白，能防止脂肪沉积在心血管上，保持血管弹性，减少皮下脂肪堆积，避免肥胖；
4、冬瓜：冬瓜由于肥胖的人大多体内比较热，冬瓜的下气、清热功能有助于减肥，可以长期大量服用；
5、茶叶：茶叶有清头目、除烦渴、化痰、消食、利尿的作用。而且现代西医证明，茶叶所含的咖啡因可以兴奋中枢神经，使身体消耗增加，同时可以利尿和促进代谢。
