压力大睡眠质量差怎么办

 时间:2024-10-13 12:04:27

1、睡前记得用热水泡脚,水没过小腿部位就可以啦

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2、在盆里加入生姜片

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3、泡脚时间控制在20~30分钟就差不多了

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4、如果经常失眠,可以按摩足底

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5、先用大拇指压住左肺,右肺边揉边压,要有力度,来回30次

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6、大拇指用力按压失眠区,按压动作30次

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