1、羽毛球：来回飞动的羽毛球调动眼睛睫状肌不断收缩和舒张。有助于缓解已经形成的视疲劳，更能够强化眼部肌肉功能。
2、乒乓球：作用原理与羽毛球比较相似。但是在频率上来说，乒乓球的来回速度明显快于羽毛球，对眼睛睫状肌来说，算得上是一种比羽毛球运动量大的锻炼项目。
3、放风筝：可以将近距离视物转变为远眺，让视线延伸到远处，从而缓解视疲劳。
4、登山：登山是一项全身有氧运动。登山过程中，眼睛时而需要注意脚下，时而又要欣赏远处景色。同时，研究表明，绿色是一种能够给眼睛带来舒缓效果的颜色。
5、眼睛调节运动：长时间近距离用眼容易造成眼睛疲劳无法缓解，而视力教练灯可通过动态光源激活眼睛的调节机制，可以缓解眼睛疲劳、对于近视的加深有抑制作用。
