帮孩子补钙的食物有哪些

1、喝牛奶。牛奶含钙，还含有多种氨基酸，乳酸，矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。

2、海带。是高钙海产品，并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化，可以给小孩做海带汤。

3、虾皮。同样是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。

4、豆制品。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高，可以经常喝豆浆、吃豆腐。

5、动物骨头。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收。

6、蔬菜。如小白菜，油菜，茴香，芫荽，芹菜等都是高钙的蔬菜。