怎样运动瘦大腿

    其实、说实话我的大腿之前也是很胖 全身上下什么地方都是很瘦的 就大腿胖 困扰了我很多年，我也是试验了很多方法，但我感觉下面的方法是我给人认为比较不错的，所以推荐给你

每天晚上办法睡觉之前一定先揉捏你的大腿 先让大腿放松，再用我们平常在家里面常见的啤酒瓶子 在大腿上 上下擀，这个要每天坚持

运动：步骤：张开双臂，腰向下弯、左手向右脚碰，右手向左脚碰、循环 感觉腿比较疼说明有效啦。（这个也是坚持）