小米对人体都有哪些益处

1、小米含有消化酶，可以健胃消食。防治胃肠道疾患。

2、小米含有丰富的维生素，可以养颜美容，延缓人体衰老。

3、小米含有纤维素，可以防止人体便秘。

4、小米含有丰富的矿物质，可以防止人体贫血。

5、适量的食用小米，可以安神防失眠。

6、小米含有的胡萝卜素，可以保护视力。