肱三头训练怎么做

1、首先选择一个合适的重量。

2、杆往下一压。

3、注意屈膝屈髋。臀部往后翘，身体往前倾，大臂夹紧，肋骨不要飞。

4、大臂夹紧一下。

5、夹到肋骨两侧。

6、往上放时，慢慢的控制我们的重量往下往上。

7、往下压，身体要稳住。

8、我们的背阔肌要充分的挤在一起。

9、肩胛骨必须往后收，做一个挺胸收腹的动作。