这4种凉茶有助心血管健康

1、莲子心菊花茶

原料：莲子心3克、杭白菊6朵、冰糖适量

做法：将莲子心和杭白菊放入杯中，用沸水冲泡，焖 5 分钟后，根据口味加入冰糖调味。

功效：清热降火，缓解心烦失眠，减轻心火旺盛对心脏的影响。

2、薄荷柠檬茶

原料：新鲜薄荷叶适量、柠檬1片（去籽）、蜂蜜适量

做法：薄荷叶洗净揉碎，与柠檬片一同放入杯中，加入蜂蜜，倒入温水搅拌均匀。

功效：提神醒脑，富含维生素 C 和类黄酮，可增强血管弹性，保护心脏。

3、山楂荷叶茶

原料：山楂干5-6片、干荷叶3克

做法：将山楂干和干荷叶放入杯中，用开水冲泡，焖泡 15 分钟左右。

功效：消食化积、清热利湿，辅助降低血脂，减轻油腻饮食对心血管的负担 。

4、麦冬竹叶茶

原料：麦冬6克、竹叶3克

做法：把麦冬和竹叶放入杯中，用沸水冲泡，可多次续水饮用。

功效：养阴生津、清热除烦，补充夏季身体流失的津液，滋养心阴。