1、转移注意力。多想想美好、开心的事物，千万别被负面情绪给淹没。不然沉浸在负面的状态之中，只会让人越陷越深，越来越消极。
2、宣泄出来。比如大哭一场。哭后，你会发现心情好了很多。其实这种方式，有利于负面情绪的释放。
3、大吃一餐。对于吃货来说，好好吃一餐，犒劳下自己，相信你的心情也会好转的。
4、做自己喜欢的运动。比如可以去跑跑步，运动会让你全身放松，精神不那么紧张，从而你的心情便得到好转。
5、跟朋友述说。朋友是在你生活中充当分享你的喜怒哀乐的角色。当我们处于负面情绪无法自拔的时候，试试跟身边的朋友说说，也许朋友的话能让你从负面情绪的泥泞从爬上来。
