怎样健康的增肥

 时间:2024-10-14 22:31:06

1、作息规律早睡早起,可以调理身体的内分泌,减少因为紊乱引起的吸收问题

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3、补充蛋白质补充蛋白质,可以通过吃含有高蛋白的东西,比如鸡蛋牛肉鸡胸肉等

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5、多吃主食主食还有很多的能量,可以选择粗粮,含有很多的维生素

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7、零食吃花生做过生物观察实验的同学都知道,观察脂肪用的是花生,这是因为花生含有大量的脂肪,脂肪也可以增肥,但是要注意适量

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