如何掌握自己的情绪

1、保持一个良好的心态：简言之保持一个好心态比什么都重要，一个人的心态好与坏直接就影响到了我们的情绪，所以学会把心态调整好特别重要。

2、学会烦恼时转移注意力：生活中难免会遇到各种各样的事，但是我们要学会处理并解决好它，这点是很重要的。

3、转移注意力的方式有很多种，当我们不开心时想要忘却烦恼就可以采取把所有的不开心大声吼出来的方式这样脑袋里就不会想着烦恼的事情了。