如何吃红豆、薏仁、绿豆减肥最有效?

1、红豆薏仁汤材料：（根据个人食量适量添加）做法：将薏仁、红豆洗净浸泡1-2小时候沥干备用，将薏仁放到锅里并加入适量的水煮至半软，然后加红豆进去煮熟，在放冰糖搅拌，等冰糖完全溶解后把火熄灭放凉一点就可以吃啦。功效：红豆和薏仁都是排毒圣品，有利消水肿、健脾祛湿清热排脓还可以美容养颜、益气养血哦。

3、红绿豆粥材料：红豆、绿豆、山楂30克、大枣10颗做法：先将红豆和绿豆浸泡一个小时，然后洗净。再把所有的材料都放进锅里，加入1L的水后开始煮，直到豆煮烂为止。煮好后直接把所有材料一起吃下即可。功效：绿豆和红豆因为都是高纤维低脂肪的，所以都是身体的圣品。而山楂又能消食减脂，红枣却能补血去燥，四者一起食用，能起到最好的减肥作用。