1、写个工作计划：找一个本子，记录下自己每天要做的工作，什么时候完成。就是所谓的To do lists。用这种方法，你可以一条一条的去完成目标，不用时时刻刻去回忆未完成的事情，放松你的大脑。
2、找个倾诉的对象：工作的压力不要都憋在自己的心里。找个知心的朋友聊一聊自己的现状。说出来心里就舒坦了，说不定别人还能给你一点好的建议。
3、运咿蛙匆盗动，运动：运动是释放压力的有效方法，找一个适合的运动方式，出出汗，你的烦恼也就没有了。对于我来说，跑步会是一个很好的方法，30分钟的慢跑能够让烦恼抛到九霄云外。
4、听喜欢的音乐：心情压抑，没有关系，听听轻松的音乐吧。我比较喜欢古典音乐。舒缓的节奏让我整个人都陶醉在音乐的海洋中，有时候我会自己拉一下小提琴，心情更是会格外的好。
5、看看综艺节目：现在有很多综艺节目，都非常的搞笑。比如现阶段比较流行的跑男，天天向上等等，看看这些节目，笑一笑，自己的心情也就好了很多。
6、良好的睡眠每天的压力都能在良好的睡眠下化为云烟，保证7小时的睡眠能够让自己每天都有一个好的精神，从而提高抗压能力。如果有条件最好每天都能午睡30分钟。
7、立刻行动：如果大家觉得这些建议有帮助就试试吧，祝大家心情愉快。
