女人吃什么能够延缓衰老~

1、胡萝卜富含维生素A，不但营养丰富还滋楦姒虱忌润肌肤。维生素A可使头发保持光泽，皮肤细腻，延缓衰老。可以将胡萝卜拿来生吃，或者是榨汁喝。每天一杯胡萝卜汁，美容又养颜。

3、蜂蜜，含有丰富的抗氧化作用，让皮肤具有弹性，早餐选择面包加蜂蜜，不仅营养美味，还美容养颜，让肌肤细嫩白皙。

5、坚果类，坚果类食物还有丰富的维生素和各种营养成分，多吃坚果类食物，可以给身体补充各种营养成分，经常吃还可以帮助女性抵抗衰老。

7、绿茶，茶多酚具有很强的抗氧化性，有助于延缓衰老。多喝茶，可以延缓衰老。