怎样让头发乌黑发亮

1、多吃黑芝麻糊，黑芝麻糊所含的营养物质可以使头发光泽发亮。

2、多吃海藻，海藻能改善头发的光泽度，使头发越发的乌黑发亮。

3、多吃豆类，豆类中所含的营养成分可以增加头发的光泽、弹力等作用。

4、多吃坚果，坚果所含有的维生素E是一种非常好的营养素，可以平衡油性，能改善头皮的血液循环。

5、多吃菠菜，多吃会拥有健康的毛囊，长期吃，头发生长会改善很多。