1、芡实50克温水泡发，莲子50克泡发去心，与大米100克加水煮成粥即可。本品可健脾、固精，适用于早泄伴有多尿、夜尿，遗精等
2、大米100克，白果20克，加水熬煮至七成熟时，加入豆腐皮，同煮至熟。白果补肾益肺，能够缓解早泄带来的性欲减退症状
3、椰肉100克，切小块，加水煎煮，调入红糖即可。椰子补气健脾，红糖暖心胃，同食可有效改善早泄时倦怠无力、心慌气短等症状
4、猪腰1副，处理干净后切腰花，适量生姜、葱白、蒜煸炒后，放入腰花，炒至变色熟透，淋入水淀粉，加盐即可。猪腰补肾强腰，可缓解早泄
5、用食指指端按揉20-30次三焦俞穴（取穴：在脊柱区，第1腰椎棘突下，后正中线旁开1.5寸）
6、用食指指腹轻揉20-30次阴包穴（取穴：在股前区，髌底上4寸，股内肌与缝匠肌之间）
