落枕该怎么办

1、落枕在医学上被称为“急性颈椎关节周围炎”，有时候还会接二连三的发生，我们一起来看一下处理的方法。

2、冷热敷在落枕之后一天之类给予局部冷敷或者热敷，能消肿镇痛。

3、等到疼痛缓解之后，再适当的做做拉伸运动，可以加快恢复。

4、按摩可以适当的在周围按摩，能够有效的缓解。

5、不作低头族现在的低头族是太普遍了，长时间的保持低头的姿势是最容易落枕的。

6、注意保暖天气气温一旦降下来，就添衣。

7、保持正确的睡眠姿势有个正确的睡眠姿势，能缓解周围的肌肉紧张。